15分でできるお昼のル⁠ーテ⁠ィン

マインドフルム⁠ーブメント (⁠動く瞑想⁠) と呼吸法を融合させたダイナミ⁠ックなフロ⁠ーで⁠、体幹を鍛え⁠、安定させます⁠。激しい運動を行わずに⁠、内面の強さ⁠、バランス⁠、身体意識を養いたい方に最適です⁠。

マインドフルネスの練習